حوّل المعدات الموجودة لديك إلى خطة قابلة للتنفيذ
بدل نسخ جدول يحتاج ناديًا كاملًا، يستخدم TITAN 90 وزن الجسم والدمبل وجهاز السير وHome Gym التي تضيفها أنت.
لن يتم تحصيل أي مبلغ اليوم. ابدأ بتجربة مجانية لمدة 7 أيام. بعد انتهاء التجربة، تدفع ٤٠ ر.س. مقابل أول 90 يومًا ضمن عرض الإطلاق، ثم يتجدد الاشتراك تلقائيًا بقيمة ٥٩ ر.س. كل 90 يومًا. سيتم تحصيل الدفعة الأولى في ٩ أغسطس ٢٠٢٦ إذا واصلت الاشتراك بعد التجربة المجانية.
معظم الجداول لا تشبه مساحة تدريبك
تمرين ممتاز على الورق يصبح غير قابل للتطبيق عندما يحتاج بارًا أو جهازًا غير متوفر، فتضيع الحصة في البحث عن بدائل.
كل حركة مرتبطة بمعداتك الفعلية
لا تظهر تمارين تتطلب معدات لم تسجلها.
بدائل منزلية مع توضيح سبب ملاءمتها.
تقدير واقعي لمدة الجلسة قبل البدء.
نسخة مختصرة تحافظ على أهم الحركات عندما يقل الوقت.
مثال قرار اليوم
جلسة كاملة
54 دقيقة
سبب القرار
جاهزيتك مستقرة وكل المعدات المطلوبة متوفرة.
ما الذي تغير؟
Machine Chest Press وLat Pulldown وتمارين الدمبل، دون أي حركة تحتاج بار عقلة.
مثال توضيحي، وليس قرارًا صحيًا أو تشخيصًا.
تناسبك إذا
- يتدرب في المنزل
- يمتلك معدات قليلة أو متغيرة
- يريد خطة لا تعتمد على النادي
قد لا تناسبك إذا
- يبحث عن حصص جماعية مباشرة
- يحتاج مدربًا حاضرًا لتصحيح الحركة
- لا يستطيع استخدام أي نشاط بدني دون تقييم مختص
أسئلة خاصة بهذه البداية
هل يعمل دون معدات؟+
نعم، يمكن إنشاء بداية بوزن الجسم والمشي حسب القيود التي تسجلها.
هل يقترح معدات غير موجودة؟+
يعتمد النظام على قائمة المعدات التي سجلتها، ويعرض بدائل متوافقة معها فقط.
هل يمكن تغيير المعدات لاحقًا؟+
نعم. تحديث المعدات يتيح اقتراح تعديلات مستقبلية، ولا يغير الجلسات المكتملة.
ابدأ بقرار مفهوم، لا بجدول مجهول السبب
ابدأ بتجربة مجانية لمدة 7 أيام. بعد انتهاء التجربة، تدفع ٤٠ ر.س. مقابل أول 90 يومًا ضمن عرض الإطلاق، ثم يتجدد الاشتراك تلقائيًا بقيمة ٥٩ ر.س. كل 90 يومًا. يمكنك إلغاء الاشتراك من الإعدادات أو بالتواصل مع الدعم. لم يُحدد بعد ما إذا كانت الأسعار تشمل الضريبة.
ابدأ التجربة المجانية